به گزارش سلامت نیوز به نقل از clevelandclinic،وقتی صحبت از «افسردگی پس از زایمان» می‌شود، اغلب ذهنمان به سمت مادران می‌رود. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پدران نیز می‌توانند پس از تولد فرزندشان دچار تغییرات خلقی و افسردگی شوند.
دکتر آدام بورلند، روان‌شناس، می‌گوید حدود ۱۰ درصد از پدران پیش از تولد یا در ماه‌های ابتدایی پس از تولد فرزندشان علائم افسردگی را تجربه می‌کنند.
افسردگی پس از زایمان در مردان
به گفته‌ی دکتر بورلند، افسردگی پس از زایمان در مردان (Paternal Postpartum Depression) شامل تغییرات روحی و رفتاری مشابه افسردگی معمولی است، اما اغلب خود را با خشم، تحریک‌پذیری یا کناره‌گیری از اطرافیان نشان می‌دهد نه لزوماً با گریه یا غم آشکار.
علائم شایع افسردگی پس از زایمان در مردان
-
احساس ناامیدی، خستگی یا بی‌حوصلگی
-
از دست دادن علاقه به کار یا فعالیت‌های لذت‌بخش
-
کار بیش‌ازحد برای فرار از خانه یا احساسات درونی
-
فاصله گرفتن از همسر و خانواده
-
احساس ناتوانی یا فشار روانی شدید
-
تمرکز دشوار و بی‌انرژی بودن
-
در موارد شدید، افکار آسیب به خود یا دیگران
اگر چنین افکاری دارید، فوراً با خط ملی پیشگیری از خودکشی تماس بگیرید.
چرا مردان دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند؟
دلیل این وضعیت ترکیبی از عوامل زیستی و روانی است.تغییر در هورمون‌ها، استرس ناشی از مسئولیت‌های جدید و احساس تغییر نقش خانوادگی از جمله عوامل مهم هستند.
دکتر بورلند توضیح می‌دهد: «افسردگی پدرانه نشانه‌ی بی‌علاقگی به نوزاد یا همسر نیست. این فقط واکنش طبیعی ذهن و بدن به تغییرات بزرگ زندگی است.»
تغییرات هورمونی در مردان
تحقیقات نشان می‌دهد که سطح تستوسترون پس از تولد نوزاد کاهش می‌یابد. این کاهش احتمالاً واکنشی تکاملی برای تقویت پیوند عاطفی پدر و فرزند است، اما در عین حال می‌تواند علائم مشابه افسردگی ایجاد کند.
عوامل مؤثر و محرک‌های روانی
-
احساس کنار گذاشته شدن: مادر به‌طور طبیعی زودتر با نوزاد پیوند می‌گیرد؛ پدر ممکن است احساس بی‌نقشی کند.
-
فشار تأمین مالی: ترس از مسئولیت‌های اقتصادی و شغلی می‌تواند اضطراب را افزایش دهد.
-
احساس گناه: انتظار فرهنگی «شاد بودن همیشگی پدر» ممکن است باعث احساس نقص یا شرم شود.
-
کم‌خوابی: بی‌خوابی مزمن یکی از بزرگ‌ترین عوامل افسردگی است.
-
سابقه شخصی یا خانوادگی افسردگی: یا داشتن همسری که خودش دچار افسردگی پس از زایمان شده است.
چگونه می‌توان افسردگی پدرانه را درمان کرد؟
درمان ترکیبی از دارودرمانی، روان‌درمانی و مراقبت از خود (Self-care) است.
اگر علائم شدید یا خطرناک است، باید فوراً به اورژانس یا مراکز سلامت روان مراجعه کرد.
دکتر بورلند تأکید می‌کند:«جستجوی کمک نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه اقدامی شجاعانه برای سلامت خود و خانواده‌تان است.»
توصیه‌های مراقبتی برای پدران تازه‌کار
-
تغذیه سالم داشته باشید.
-
ورزش منظم انجام دهید.
-
در حد توان استراحت کنید. حتی چرت‌های کوتاه در طول روز مفیدند.
-
از الکل، قمار و رفتارهای پرخطر پرهیز کنید.
-
احساسات خود را بیان کنید. با همسر، دوست یا مشاور صحبت کنید.
-
اگر علائم بیش از دو تا سه هفته ادامه داشت، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
افسردگی پس از زایمان در مردان یک موضوع واقعی، ولی قابل درمان است.
دکتر بورلند می‌گوید:«پدر شدن شغلی تمام‌وقت و بدون مرخصی است. شما هم مانند هر پدر دیگری حق دارید از حمایت برخوردار باشید. درخواست کمک به معنای ضعف نیست؛ بلکه یعنی در مسیر تبدیل شدن به پدر و انسانی سالم‌تر گام برمی‌دارید.»
نظر شما